الرئيسية / صحة و رشاقة / فوائد الصيام المدهشة على صحة الجسم … اكتشفها

فوائد الصيام المدهشة على صحة الجسم … اكتشفها

قال صل الله عليه و سلم  “صوموا تصحوا” و انطلاقا من هذا الحديث يتبين أن الصيام له منافع و فوائد متعددة على صحة الجسم، فهو يجعل الجهاز الهضمي مرتاحا طيلة اليوم مما يطرح السموم المتراكمة و ينقي الذات.

الصيام

الصيام فريضة و فائدة

لا شك أن عقيدة المسلم لا تكتمل إلا باتباع و تطبيق أركان الإسلام الخمسة و منها الصيام، فقد أمرنا الله تعالى به لما فيه من منافع للناس نفسية و صحية. و في هذا المقال سنعرض لكم مجموعة من الفوائد الصحية للصيام:

– تخليص الجسم من السموم:

إن العادات الغذائية المعاصرة التي تعتمد كثيرا على مواد مصنعة تجعل الجسم يمتلئ بالسموم التي تتراكم عند كل وجبة خاصة الوجبات السريعة، لذا فالصيام يعطي فرصة كافية للجسم للتخلص منها و إخراجها.

– تقوية الجهاز المناعي:

يساعد الإنقطاع على الأكل لساعات طويلة و الإفطار على أغذية صحية غنية بالألياف و الفيتامينات و مضادات الأكسدة كالفواكه و الخضار الطازجة و التمر و الماء على تقوية المناعة و مقاومة كثير من الأمراض، كما أنه يقي و يعالج مرض النقرس.

– راحة الجهاز الهضمي:

يمنح الصيام الجهاز الهضمي فرصة للراحة من هضم الطعام، على أن تكون التغذية سليمة عند الفطور، وتجنب الإفراط في الأكل.

الصيام

– الصيام وسيلة فعالة للتخسيس:

الصوم ممارسة صحية لمن يريد إنقاص الوزن، لأنه يعمل على حرق الدهون بشكل فعال و يقلل من تخزينها خلال اليوم، على ألا يعتمد الفطور على نسب عالية من السكريات و الدهون، فذلك يؤدي إلى نتائج عكسية و زيادة مفرطة في الوزن.

– الحماية من داء السكري:

يخفض الصوم نسبة السكريات الداخلة إلى الجسم، و بالتالي يجعل غدة البنكرياس تستريح كثيرا من إنتاج الأنسولين في الدم مما يقيها من الإرهاق الشديد و التأثير على أدائها.

– محاربة الإدمان:

رمضان هو مناسبة للمدمنين على الإقلاع عن العادات السيئة، و على رأسها التدخين، فهو يخفض نسبة النيكوتين التي يحتاجها المدمن خلال اليوم مما يسهل عملية الإنقطاع التام عن هاته الآفة القاتلة.

– تحسين المزاج:

يساعد الصوم على التقليل من القلق و التوثر و يعمل على علاج الإكتئاب، و تحسين الصحة النفسية، فهو يزيد من الروابط الإجتماعية و و يقوي الإيمان و التقرب من الله تعالى.

نختار لك أيضا:

– كيفية الاعتناء بالبشرة في رمضان بخطوات بسيطة

– التغلب على العطش في رمضان بخطوات بسيطة و حيل ذكية

– فوائد التمر الصحية و الجمالية المدهشة… تعرفي عليها

كما تابعتم معنا فإن الصيام فرصة لتعزيز الصحة الجسمانية و النفسية، بشرط اتباع نظام غذائي سليم أثناء الفطور، و عدم التكاسل عن القيام بالفروض الدينية المكملة للصوم، كما ننصح بممارسة تمارين رياضية خفيفة بانتظام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *