الرئيسية / صحة و رشاقة / فوائد التمر الصحية و الجمالية المدهشة… تعرفي عليها

فوائد التمر الصحية و الجمالية المدهشة… تعرفي عليها

فوائد التمر عديدة و مدهشة سواء على صحة الجسم أو البشرة، حيث يحتوي التمر على قيمة غذائية عالية وله أسماء أخرى كالبلح و الرطب، كما يعتبر غذاء كاملا و علاجا فعالا للعديد من المشاكل الصحية و الجمالية أيضا، هذا بالاضافة إلى أنه ذكر في القرآن الكريم؛ إذن فهو واحد من أفضل الأطعمة الحلوة و المفيدة للجسم عامة و البشرة خاصة.

فوائد التمر

فوائد التمر المدهشة للجسم و البشرة

للتمر قيمة غذائية عالية لا يمكن الإستغناء عنه بل يجب على كل شخص أن يدخله ضمن العناصر الأساسية في الأكل، و ذلك لما يحتويه من فوائد صحية جمة يتعذر علينا إحصاؤها، فهو تقريبا مصدر لجميع المكونات الغذائية الأساسية؛ فالتمر غني بالكربوهيدرات التي تشعر الإنسان بالشبع، غني بالبروتينات و المعادن الضرورية لصحة الجسم كالحديد، الفوسفور، الكالسيوم، النحاس، المغنيزيوم و غيرها، كما أنه غني بالألياف الغذائية و نسبة عالية من السكريات…

إذن هذه المكونات الكثيرة و المدهشة التي تحتوي عليها التمرة الواحدة، تجعل منه الغذاء المتكامل و الصحي للجسم و العلاج الأنسب لجل الأمراض التي سنعرضها لك.

التمر و فوائده على صحة الجسم

يعتبر التمر منجما للعناصر الأساسية و المكونات الغذائية للجسم، و إليكم أشهر فوائد التمر:

– علاج فقر الدم: يحتوي التمر على نسبة مهمة من مادة الحديد، مما يجعله الغذاء المناسب لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، كما أنه غني بفيتامين س الذي يلعب الدور الأساسي في امتصاص الجسم للحديد.

– إمداد الجسم بالطاقة: و ذلك لاحتواء التمر على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية؛ كالجلوكوز و الفركتوز التي تعطي الجسم الطاقة الفورية و الحيوية و النشاط، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم لتحويل السكر إلى طاقة.

– تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بما أن التمر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان و التي تسهل حركة الأمعاء، و بالتالي له دور هام في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و عمله بشكل طبيعي، و الوقاية من بعض الإضطرابات كالإمساك و البواسير، و الوقاية أيضا من التعرض لالتهابات الأمعاء و القولون.

– الحفاظ على صحة القلب: يعتبر التمر من الأغذية المفيدة لصحة القلب لأنه مصدر للبوتاسيوم و المغنزيوم فهما معدنين أساسيين لتنظيم عمل القلب، كما يعمل التمر على تخفيض مستوى الكوليسترول السيء في الجسم، فهو يعمل كواقي من السكتة الدماغية و النوبة القلبية.

– تحسين الجهاز العصبي: و ذلك لما يحتويه التمر من فيتامينات أساسية لعمل الجهاز العصبي و الدماغ و تعزيز وظائفه، كما أن احتواءه على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب و يحافظ على سلامتها.

إلى جانب كل ما ذكرناه يعمل التمر على علاج الإلتهابات كالتهاب المفاصل، التهابات الجهاز الهضمي و الشرايين، كما أنه يمد المرأة الحامل بالطاقة و يسهل عملية الوضع و يعمل على تقوية عضلات الرحم، و يساهم في إدرار الحليب للمرضعة، هذا بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة الأسنان و اللثة، و يقي من الإصابة بهشاشة العظام و يقويها، و يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم، و أيضا يمكن استخدامه لزيادة الوزن أو إنقاصه فهو فاتح للشهية، و في نفس الآن هو يقلل الشهية لمن يريد اتباع الرجيم. و أيضا يساعد التمر على علاج ضغط الدم و خاصة المنخفض.

فوائد التمر

فوائد التمر على البشرة:

– يعمل التمر على تجديد الخلايا الميتة لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات و خاصة فيتامين ب5

– يعمل التمر على إمداد الجسم بمادة الكولاجين التي تعمل على مقاومة ظهور التجاعيد، فتناول التمر يزيد من إنتاج الكولاجين لأنه يتوفر على فيتامين ج و مضادات الأكسدة التي تحارب ظهور علامات التقدم في السن و تعيد للبشرة نضارتها و إشراقتها.

– يحافظ التمر على إبقاء البشرة رطبة و صافية و ذلك لاحتوائه على مواد سهلة الإمتصاص و الهضم، و التي تعمل كملين للأمعاء و بالتالي تسهل عملية التخلص من السموم الموجودة في الجسم، مما يحافظ على إشراقة و لمعان البشرة و ليونتها.

– يعمل التمر على حماية البشرة من الجفاف الذي يسبب لها تشققات الناتجة عن أشعة الشمس

– يعمل التمر على تقوية بصيلات الشعر، كما يغذي جذوره و فروة الرأس لاحتوائه على فيتامين ب المفيد في الحفاظ على صحة الشعر.

نشير أيضا إلى أن التمر يعتبر بديلا للمكملات الغذائية بامتياز، فننصح بتناول ثلاثة إلى سبع تمرات يوميا سيجعلك تنعم بصحة جيدة و مثالية و سيقيك من كل الأمراض و المشاكل التجميلية أيضا، ناهيك عن الحفاظ على رشاقة الجسم. كما ننصح بتناول التمر مع الحليب و أيضا تناول التمر على الريق فهذا مفيد جدا.

شاهدي أيضا:

– علاج فقدان الشهية بأفضل الطرق و الوسائل الطبيعية

– علاج دوالي الساقين بطرق طبيعية فعالة و آمنة

– فقر الدم أو الانيميا… أعراضه أسبابه و علاجه بطرق طبيعية

إذن فوائد التمر كثيرة و مدهشة تكاد لا تحصى، فتناولها يحافظ على الصحة العامة للجسم و يقيه من كل المخاطر التي قد تهدده، فحافظ على تناوله كل يوم لأنه غذاء متكامل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *