الرئيسية / صحة و رشاقة / الطرق الطبيعية للتخلص من غازات البطن المزعجة

الطرق الطبيعية للتخلص من غازات البطن المزعجة

يعاني الكثيرون من مشكل غازات البطن و الإنتفاخات، حيث تخرج أصوات مزعجة من البطن تسبب الإحراج، و قد تصاحبها آلام مؤقتة، و تتكون نتيجة عدة أسباب سنتعرف عليها و على العلاج من خلال هذا المقال.

غازات البطن

كيفية التخلص من غازات البطن

عادة ما ينتج عن تكون الغازات انتفاخ في البطن و آلام حادة، تضطر المصاب بها إلى التخلص منها سواء بواسطة التجشؤ أو عن طريق إخراج الريح، هذه الغازات تتواجد في القناة الهضمية إما في المعدة أو في الأمعاء، و ترجع أسباب غازات البطن إلى ابتلاع الهواء بكمية كبيرة أثناء تناول الطعام أو مضغ العلكة و أيضا عند التدخين، فيتحول هذا الهواء إلى غازات لاحقا، تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، الإفراط في تناول الوجبات السريعة، شرب الماء أثناء تناول الطعام أو شرب المشروبات الغازية أثناء أو بعد تناوله مباشرة، عدم مضغ الطعام جيدا، عسر الهضم و الإمساك، الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الحليب و مشتقاته، و أيضا الإفراط في الأطعمة الحارة و المحتوية على البهارات و التوابل بكثرة…

و هناك بعض الأعراض المصاحبة لغازات البطن كالشعور بآلام حادة و حدوث تقلصات في البطن، خروج غازات البطن عن طريق التجشؤ أو ريح البطن، و أيضا انتفاخ البطن عن حجمها الطبيعي.

غازات البطن

طرق علاج غازات البطن

يجب في البداية الإبتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة، و شرب كميات وافرة من السوائل على مدار اليوم، و أيضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، و التوقف عن التدخين، كما يجب الإبتعاد عن الأغذية التي تؤدي لزيادة الغازات كالبروكلي، الكرنب، البقوليات، البصل و الخس.

– النعناع: إن شرب مغلي النعناع يساعد على استرخاء عضلات البطن و التخلص من الإنتفاخ و الغازات، و يمكن تعويضه بالشاي الأخضر لأنه يعالج أمراض القولون.

– حبة البركة: تساعد كثيرا في طرد الغازات و علاج الإنتفاخات، يمكن تناول مسحوق حبة البركة مع العسل.

– الحلبة: يساعد مشروب الحلبة المغلي على التخلص من الغازات و انتفاخ البطن.

– القرفة: و ذلك بشرب مغلي أعواد القرفة؛ حيث تعمل على التخلص من الآلام المصاحبة للغازات، كما تعمل على تهدئة المعدة و الأمعاء.

– الزنجبيل: يعمل على منع انتفاخ البطن و يحافظ على عمل الجهاز الهضمي، و ذلك بخلطه مع العسل و شربه، أو إضافته إلى مغلي أوراق الريحان.

– الكمون: من العلاجات القديمة و الفعالة للغازات السامة، يتم تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب ماء و شربه.

– اليانسون: شرب مغلي اليانسون يعمل على التخلص من الغازات و الإنتفاخات، و أيضا من التقلصات المتواجدة في الجهاز الهضمي، كما يريح الأمعاء.

نختار لك أيضا:

– علاج الاسهال بطرق طبيعية بسيطة و سريعة المفعول

– ما هو عرق النسا و ما هي أسبابه و كيفية علاجه طبيعيا؟!!

– علاج الحازوقة أو ما يعرف بالفواق بحيل ذكية و بسيطة

إذن غازات البطن تنشأ من العادات الغذائية السيئة، و لأن الوقاية خير من العلاج يجب الحرص على تجنب الممارسات اليومية الخاطئة و تفادي الأسباب التي تنتج عنها المشاكل الصحية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *