الرئيسية / الأم و الطفل / أهم النصائح للإعتناء بجمالك أثناء فترة الحمل

أهم النصائح للإعتناء بجمالك أثناء فترة الحمل

من المعلوم أن فترة الحمل من الفترات التي تمر بها كل امرأة، كما أن الإحساس بالأمومة و التفكير في شكل الطفل و جنسه، و الشعور به من أجمل اللحظات التي تعيشها النساء، لكن أعراض الحمل المتعبة من غثيان و دوخة و عدم الرغبة في الأكل، أو الشراهة في الأكل و غيرها من الأعراض التي تنهك المرأة و تجعلها تهمل العناية ببشرتها و شعرها و الإهتمام بجمالها بشكل عام، مما يعرضها لمشاكل البشرة الشائعة خلال الحمل كالهالات السوداء، الكلف….

الحمل

نصائح مهمة للإهتمام بجمالك خلال فترة الحمل

لا تنزعجي سيدتي من ظهور بعض مشاكل البشرة خلال هذه الفترة لأنها عادية و تحدث مع جميع النساء، بسبب ازدياد إفراز هرمون  البروجيسترون و الاستروجين في جسمك و تمدد كل من عضلات البطن و الصدر، لكن سيدتي عليك الإعتناء بنفسك و عدم إهمال الإهتمام بجمالك و شكلك الخارجي و الحفاظ على مظهرك الأنيق و الناعم، بالمقابل لتتجنبي الوقوع في شتى مشاكل البشرة.

تابعي النصائح للحفاظ على جمالك وطلتك المشرقة:

التغذية المتوازنة:

عليك الإهتمام بصحتك من خلال الإلتزام بالغذاء السليم، و الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة من كالسيوم و فيتامينات و أملاح معدنية و معادن و بروتينات و التزمي بتناولها في كل وجباتك الأساسية.

– ترطيب البشرة:

من الضروري المداومة على ترطيب بشرتك، لأنه خلال الحمل يصاب الجلد بالجفاف و التمدد مما قد يسبب ظهور الخطوط البيضاء لذلك ننصحك بترطيب جسمك و وجهك بشكل مستمر (صباحا و مساء)، عن طريق غمس قطعة قطن في الحليب السائل و تمريرها على بشرتك، و استخدمي كذلك الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون و اللوز.

– تخلصي من ظهور الهالات السوداء و النمش:

استعملي شرائح الخيار على عينيك و محيطها لمحاربة الهالات السوداء و يفضل استخدامها بعد تجميدها، و للتخلص من ظهور البقع الداكنة على وجهك خذي ملعقة من العسل و أخرى من نشا الذرة و اخلطي، بعد ذلك ضعي الخليط على بشرة وجهك فهو سيساعدك على التخلص من النمش كما أنه مرطب و مقشر فعال للبشرة.

– الخلود للراحة اللازمة:

يعد النوم وسيلة الجسم لإستعادة نشاطه و حيويته، لذا عليك سيدتي أن تنامي لفترات كافية خلال الليل في غرفة شديدة العتمة ( لا تقل عن 8 ساعات)، فذلك يساعد في الحفاظ على صحتك و صحة جنينك و أيضا حتى لا تصبح بشرتك شاحبة و ليستعيد جسمك نشاطه و بالتالي تتمكني من ممارسة أنشطتك اليومية دون تعب، و تجنبي التوتر و القلق و الإجهاد العصبي، و حاولي الإسترخاء قدر الإمكان فالراحة النفسية تؤدي إلى الراحة الجسدية.

الحمل

– تغير شكل جسمك:

من الطبيعي أن يتغير شكل جسمك خاصة منطقة البطن، و قد يزداد وزنك بشكل مفاجئ لذلك لا تنزعجي من هذا الأمر فهو شيء عادي، و اختاري ملابس قطنية واسعة و مناسبة لشكل جسمك ذات ألوان جذابة و هادئة تجعلك تظهرين في لوك جديد يعطيك إطلالة متألقة و ناعمة.

يؤدي الوزن الزائد بسبب الحمل و الوقوف المطول و المتواصل إلى نزول السوائل في الجسم إلى القدمين و الركب فيسبب ذلك تورما مؤلما، لذا ننصحك سيدتي باستعمال وسادة أثناء النوم تضعينها تحت أقدامك لترتفع قليلا. و كذلك ممارسة بعض الحركات كحركة الدواسة؛ استلقي على ظهرك و ارفعي قدميك و حركيها كما لو كنت تركبين دراجة هوائية و تكون الحركة في الإتجاهين (يمينا و يسارا)، كما ننصحك بتجنب الوقوف لفترات طويلة، و الإبتعاد عن إرتداء الأحذية عالية الكعب.

– العناية بالشعر:

لا تقلقي سيدتي إن بدأ شعرك بالتساقط أثناء الحمل لأنه أمر طبيعي، تجنبي صبغ شعرك خلال هذه الفترة لأنها ستزيد من تساقطه وتعمل على جعله ضعيفا و تالفا و ابتعدي عن المرطبات و المستحضرات الصناعية التي قد تؤثر على فروة رأسك و استبدالها بزيوت طبيعية كزيت الزيتون و زيت الخروع المقوي للشعر.

– ممارسة التمارين الرياضية:

ننصحك سيدتي بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك أثناء فترة الحمل، كالمشي لمدة نصف ساعة يوميا، لأنه سيساعد في تنشيط الدورة الدموية و دخول أكبر كمية ممكنة من الأوكسجين إلى رئتيك مما سيؤثر بشكل إيجابي على جسمك بشكل عام و على بشرتك بشكل خاص كما أن المشي سيسهل عملية الولادة و يخفف كثيرا من الآلام. و يمكنك اذا أمكن ممارسة السباحة قليلا فهي تجعل كل عضلات الجسم تتحرك و تساعدها على الإسترخاء، كما توجد رياضات أخرى يجب عليك استشارة الطبيب قبل ممارستها لأنها قد تضرك و تضر جنينك، و يمنع عليك كليا ركوب الدراجات بجميع أنواعها.

شاهدي أيضا:

– الحمل في الشهر الاول والتغذية الصحية لك ولجنينك

– أهمية الرضاعة الطبيعية للرضيع والأم

– الوصفة السحرية التي ستخلصك من الخطوط البيضاء في الجسم

ما عليك سيدتي إلا المواظبة على النصائح التي قدمناها لك لتحافظي على جمالك و أناقتك خلال فترة الحمل، فكوني مثابرة لتنعمي بجمال جذاب و إطلالة مشرقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *