الرئيسية / الطبخ / طريقة عمل الهمبرجر اللذيذ مع المحافضة على ريجيمك الصحي

طريقة عمل الهمبرجر اللذيذ مع المحافضة على ريجيمك الصحي

عمل الهمبرجر الصحي: عند سماع كلمة همربجر تتبادر للذهن تلك الأكلة المليئة بالدهون و الجبن و التي ستضرب بعرض الحائط أي نظام حمية أو تخسيس، و تهدم ما تم بنائه خلال أسابيع،  لكن و حفاظا على حميتك سيدتي قدمنا لك همبرجر ذو سعرات حرارية منخفضة جدا و لذيذ، فبعد الآن لن تحرمي نفسك من تناول تلك الوجبة الشهية و ستحافظين على صحتك و رشاقتك.

عمل الهمبرجر

عمل الهمبرجر مناسب لأنظمة التخسيس

غالبا ما تعتمد أنظمة الحمية على أطعمة متكررة و دائمة، و هي غالبا ما تجعل الشخص يشعر بالملل منها حتى و لو كانت أغذية لذيذة، لذلك ننصحك سيدتي دائما بالتغيير فذلك يشجعك على المداومة و التحمس أكثر بهدف الحصول على جسم رشق و صحي. إليك طبق الهمبرجر اللذيذ.

المكونات التي تحتاجين إليها (لعمل الطبق لشخص واحد):

– صدر الدجاج.

– خبز همبرجر مصنوعة من الدقيق الأسود ( يمكنك تحضيرها كذلك باستخدام دقيق النخالة).

– شريحة من الجبن دايت.

– طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة ( ثلاث دوائر)

– أوراق خس.

– دوائر بصل.

– ملح و فلفل أسود و توابل من اختيارك ( كميات قليلة خصوصا الملح) 

عمل الهمبرجر

طريقة تحضير و عمل الهمبرجر :

قومي بتقطيع صدر الدجاج إلى شرائح رقيقة، ثم ضعيها في إناء مناسب و أضيفي عليها التوابل مع الحرص على عدم الإكثار منها كي يبقى الطبق طبق حمية، و افركيها جيدا ، بعد ذلك قومي بشي صدر الدجاج في الفرن أو في شواية عادية حتى يستوي و يصبح لونه ذهبيا. و الآن افتحي خبز الهمبرجر المسبقة التحضير بشكل عرضي إلى جزئين، بعد ذلك ضعي شرائح صدر الدجاج على القطعة الأولى السفلى من الخبز المفتوح، و فوقها مباشرة أضيفي البصل ثم ضعي ثلاث دوائر من الطماطم و أضيفي عليها الجبن، ثم اختمي بوضع الخس قبل اضافة شريحة الخبز العلوية، و يقدم الطبق ساخنا.

نصائح عند تناول الطبق:

– تجنبي تناول الهمبرجر مع مشروبات غازية.

– حضري معه سلطة غنية بالخضار أو الفواكه الغنية بالألياف.

– احرصي عى شرب كوب من الماء قبل تناول وجبتك بحوالي 15 دقيقة.

شاهدي أيضا:

– تحضير طبق معكرونة الخضار الخفيف بطريقة سهلة

– تحضير كيكة البرتقال بطريقة سهلة وبمكونات متوفرة

– طريقة تحضير اسكالوب لذيذ بشرائح الديك الرومي والفطر

عمل الهمبرجر و تقديمه سيجعلك سيدتي تستمتعين به أنت وأفراد أسرتك، فهو طبق غني بالبروتينات و صحي ذو سعرات حرارية منخفضة جدا، ستحافظين به على نظام حميتك و قوامك الرشيق.

شاهد أيضاً

اسكالوب

طريقة تحضير اسكالوب لذيذ بشرائح الديك الرومي والفطر

اسكالوب لذيذ: تحبين سيدتي أحيانا تحضير وجبة عشاء سريعة و لذيذة و تودين إسعاد أفراد …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *